1 Pump regelmessig:
Hyppig og regelmessig pumping etterligner babyens ammemønster og oppfordrer til konstant melkeproduksjon.
2 Tøm brystene helt:
Pass på at du tømmer begge brystene fullstendig under hver pumpingøkt for å stimulere økt melkeproduksjon.
3 God ernæring og hydrering:
Sørg for å spise et balansert kosthold og drikke nok væske for å støtte kroppens melkeproduksjon. 4: Stressmestring:
Reduser stressnivået så mye som mulig, da stress kan påvirke melkeforsyningen negativt. Prøv avslapningsteknikker som pusteøvelser, yoga eller meditasjon. 5: Hud-til-hud kontakt med babyen:
Ta deg tid til å ha hud-til-hud kontakt med babyen din så ofte som mulig, da dette kan hjelpe til med å stimulere melkeproduksjonen.
6: Få god støtte:
Søk støtte fra helsepersonell eller en ammeveileder hvis du opplever problemer med melkeforsyningen eller pumpeprosessen. De kan gi råd og veiledning som kan bidra til å forbedre situasjonen.